Selbstfürsorge ist meist ein empfundenes Luxusgut, das wir aber unbedingt zur Gewohnheit werden lassen dürfen. Achtsamkeit beinhaltet das Sein im hier und jetzt und die Wahrnehmung meiner Gefühle und Bedürfnisse, ohne sie zu werten, d.h. uns erst einmal zu spüren und dann zu entscheiden, was wir tun.

Um unseren Job und das Privatleben nicht nur irgendwie funktionieren zu lassen, sondern auch zu leben und zu genießen, können wir auf Basis der Selbstfürsorge und Achtsamkeit eine entspannte Klarheit entwickeln, Prioritäten setzen und dadurch aus dem Hamsterrad aussteigen und in den Moment zurückkehren.

In den Lebenswelten, in denen wir uns mittlerweile sehr schnell hin und her bewegen und die durch HomeOffice, Handys und viel Erreichbarkeit ineinander übergehen, ist es an uns Grenzen zu setzen. Bewusst und achtsam mit uns zu sein! Was brauche ich, um mich zu erholen, um zwischendurch Gas zu geben, um da zu sein? Wir verlieren in der Schnelllebigkeit häufig den Kontakt zu uns und spüren manchmal gar nicht, was wir brauchen und möchten. Funktionieren steht da eher an der Tagesordnung.

Ich möchte Mut machen, das Funktionieren hinter sich zu lassen, und das Erleben zu leben. Mit unseren Stärken und Schwächen! Im Job, in der Familie, im Freundeskreis. Wir dürfen Grenzen setzen und für uns die Entscheidung treffen das ist mir zu viel, das mache ich morgen oder nehme Hilfe an und gebe es ab.