Schluss mit Ausreden: Den inneren Schweinehund bändigen und Ziele erreichen

Folgendes Phänomen kennen wir doch alle: Die Sporttasche liegt gepackt im Auto. Der Arbeitstag ist lang und stressig. Auch die nötige Energie fehlt, weil das Mittagessen nicht überzeugt hat. Dann taucht er auf – der innere Schweinehund. Er ist der Meister der Ausreden, der König der Bequemlichkeit und der Saboteur unserer besten Absichten. Die Sporttasche bleibt also unberührt. Vermutlich hat jeder von uns diesen inneren Feind schon einmal gespürt, und manchmal scheint es, als wäre er uns überlegen. 

Doch wer ist dieser innere Schweinehund? Abgeleitet vom Begriff Prokrastination bedeutet dieser so viel wie "aufschieben" oder "auf Morgen verlegen". Anstehende berufliche oder private Pflichten werden durch andere, vermutlich weniger relevante Tätigkeiten hinausgezögert. Prokrastinierende gehen lieber auf die Couch als zum Sport oder putzen lieber die Wohnung, bevor sie sich an die unangenehme Steuererklärung setzen. Ein Großteil der Menschen kennt dieses Verhalten. Doch wie lässt sich der innere Schweinehund bekämpfen oder umgehen?